Fasole boabe (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 91.28 g

4%

Calorii 28.00 kcal

1%

Proteine 1.51 g

2%

Grăsime 0.28 g

0%

Cenușă 0.78 g

-

Carbohidrați 6.15 g

1%

Fibre 2.43 g

-

Zaharuri 2.20 g

-

Zaharoză 0.16 g

-

Glucoza 0.29 g

-

Fructoza 0.33 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 1.00 g

-

Calciu Ca 38.50 mg

3%

Fier Fe 0.97 mg

9%

Magneziu Mg 17.25 mg

4%

Fosfor P 26.75 mg

3%

Potasiu K 162.50 mg

3%

Sodiu Na 2.00 mg

0%

Zinc Zn 0.28 mg

2%

Cupru Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Seleniu Se 0.35 mcg

0%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 168.25 mcg

3%

Alfa-caroten 78.00 mcg

1%

Beta-criptoxantină 12.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 564.25 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.25 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 43.40 mcg

36%

Vitamina K2 Menachinonă-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 6.75 mg

7%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 0.41 mg

2%

Vitamina B4 Colină 16.17 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.12 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 31.50 mcg

7%

Vitamina B9 Folat DFE 31.50 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.13 mg

-

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.07 g

2%

Izoleucină 0.06 g

2%

Leucina 0.09 g

2%

Lizina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.07 g

2%

Arginina 0.06 g

0%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Acid aspartic 0.21 g

1%

Acid glutamic 0.16 g

1%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.14 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg