Dovleac fiert sau copt - compoziție, beneficii și rău

apa 92.30 g

4%

Calorii 27.00 kcal

1%

Proteine 0.66 g

0%

Grăsime 0.26 g

0%

Cenușă 0.32 g

-

Carbohidrați 6.46 g

2%

Fibre 1.40 g

-

Zaharuri 2.53 g

-

Calciu Ca 21.00 mg

2%

Fier Fe 0.34 mg

3%

Magneziu Mg 11.00 mg

2%

Fosfor P 14.00 mg

2%

Potasiu K 117.00 mg

2%

Sodiu Na 136.00 mg

10%

Zinc Zn 0.20 mg

1%

Cupru Cu 0.04 mg

3%

Mangan Mn 0.11 mg

4%

Seleniu Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 59.00 mcg

1%

Alfa-caroten 15.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.80 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 3.50 mg

3%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 0.81 mg

5%

Vitamina B4 Colină 7.50 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.36 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.02 g

0%

Izoleucină 0.02 g

1%

Leucina 0.03 g

0%

Lizina 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Acid aspartic 0.06 g

0%

Acid glutamic 0.11 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.13 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg