Convolbură de apă gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
20 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
1%
4 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 92.93 g
-
Calorii 20.00 kcal
0%
Proteină 2.08 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.24 g
0%
Frasin 1.05 g
-
Carbohidrați 3.70 g
1%
Fibre 1.90 g
-
Minerale
Calciu, Ca 54.00 mg
5%
Fier, Fe 1.32 mg
13%
Magneziu, Mg 30.00 mg
7%
Fosfor, P 42.00 mg
6%
Potasiu, K 284.00 mg
6%
Sodiu, Na 358.00 mg
27%
Zinc, Zn 0.16 mg
1%
Cupru, Cu 0.02 mg
2%
Mangan, Mn 0.14 mg
6%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 260.00 mcg
28%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 16.00 mg
17%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavină 0.08 mg
6%
Niacina 0.50 mg
3%
Acid pantotenic 0.13 mg
2%
Vitamina B-6 0.08 mg
6%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 35.00 mcg
8%
Folat, DFE 35.00 mcg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Treonina 0.11 g
4%
Isoleucina 0.08 g
4%
Leucina 0.12 g
2%
Lizina 0.09 g
2%
Metionină 0.04 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanină 0.10 g
2%
Tirozină 0.06 g
1%
Valină 0.11 g
4%
Arginina 0.12 g
1%
Histidină 0.04 g
1%
Alanina 0.09 g
1%
Acid aspartic 0.52 g
4%
Acid glutamic 0.20 g
1%
Glicina 0.08 g
2%
Proline 0.07 g
1%
Serina 0.10 g
1%
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg