Лавровый лист - состав, польза и вред

Вода 5.44 г

-

Калории 313.00 ккал

13%

Белок 7.61 г

10%

Жиры (липиды) 8.36 г

9%

Зола 3.62 г

-

Углеводы 74.97 г

24%

Клетчатка 26.30 г

-

Кальций, Ca 834.00 мг

83%

Железо, Fe 43.00 мг

430%

Магний, Mg 120.00 мг

30%

Фосфор, Р 113.00 мг

16%

Калий, К 529.00 мг

11%

Натрий, Na 23.00 мг

1%

Цинк, Zn 3.70 мг

33%

Медь, Cu 0.42 мг

46%

Марганец, Mn 8.17 мг

355%

Селен, Se 2.80 мкг

5%

Витамин А 309.00 мкг

34%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 46.50 мг

51%

Тиамин 0.01 мг

0%

Рибофлавин 0.42 мг

32%

Ниацин 2.01 мг

12%

Витамин В-6 1.74 мг

133%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 180.00 мкг

45%

Фолаты, ПЭФ 180.00 мкг

45%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.28 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.01 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.53 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.21 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.27 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.16 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.64 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.14 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.50 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.29 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.24 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 1.05 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г