Капуста японская - состав, польза и вред

Вода 91.40 г

4%

Калории 30.00 ккал

1%

Белки 1.60 г

2%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 1.23 г

-

Углеводы 5.67 г

1%

Клетчатка 3.10 г

-

Сахара 1.30 г

-

Кальций Ca 48.00 мг

4%

Железо Fe 0.49 мг

4%

Магний Mg 12.00 мг

3%

Фосфор P 43.00 мг

6%

Калий K 853.00 мг

18%

Натрий Na 277.00 мг

21%

Цинк Zn 0.20 мг

1%

Медь Cu 0.03 мг

2%

Марганец Mn 0.24 мг

10%

Селен Se 1.00 мкг

1%

Витамин А 9.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 100.00 мкг

2%

Альфа-каротин 27.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 32.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.12 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 125.90 мкг

104%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.70 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.00 мг

0%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.18 мг

1%

Витамин B4 Холин 23.50 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.20 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 42.00 мкг

10%

Витамин B9 Фолаты DFE 42.00 мкг

10%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Насыщенные жирные кислоты 0.01 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг