Кокосовая мякоть сырая - состав, польза и вред

Вода 46.99 г

2%

Калории 354.00 ккал

15%

Белки 3.33 г

4%

Жиры 33.49 г

39%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 15.23 г

4%

Клетчатка 9.00 г

-

Сахара 6.23 г

-

Кальций Ca 14.00 мг

1%

Железо Fe 2.43 мг

24%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 113.00 мг

16%

Калий K 356.00 мг

7%

Натрий Na 20.00 мг

1%

Цинк Zn 1.10 мг

10%

Медь Cu 0.44 мг

48%

Марганец Mn 1.50 мг

65%

Селен Se 10.10 мкг

18%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.24 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.20 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.30 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.54 мг

3%

Витамин B4 Холин 12.10 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.30 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 26.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 26.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.12 г

5%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.25 г

5%

Лизин 0.15 г

3%

Метионин 0.06 г

3%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.17 г

3%

Тирозин 0.10 г

2%

Валин 0.20 г

8%

Аргинин 0.55 г

8%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.17 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.33 г

2%

Глютаминовая кислота 0.76 г

5%

Глицин 0.16 г

4%

Пролин 0.14 г

3%

Серин 0.17 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 29.70 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.19 г

Каприловая кислота 2.35 г

Каприновая кислота 1.86 г

Лауриновая кислота 14.86 г

Миристиновая кислота 5.87 г

Пальмитиновая кислота 2.84 г

Стеариновая кислота 1.73 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.43 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 1.43 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.37 г

Октадекадиеновая кислота 0.37 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 47.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг