Кокосовая мякоть - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
15%
354 ккал
Калории
4%
3 г
Белок
4%
15 г
Углеводы
39%
33 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 46.99 г
-
Калории 354.00 ккал
15%
Белок 3.33 г
4%
Жиры (липиды) 33.49 г
39%
Зола 0.97 г
-
Углеводы 15.23 г
4%
Клетчатка 9.00 г
-
Сахара 6.23 г
-
Минералы
Кальций, Ca 14.00 мг
1%
Железо, Fe 2.43 мг
24%
Магний, Mg 32.00 мг
8%
Фосфор, Р 113.00 мг
16%
Калий, К 356.00 мг
7%
Натрий, Na 20.00 мг
1%
Цинк, Zn 1.10 мг
10%
Медь, Cu 0.44 мг
48%
Марганец, Mn 1.50 мг
65%
Селен, Se 10.10 мкг
18%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.24 мг
1%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.30 мг
3%
Тиамин 0.07 мг
5%
Рибофлавин 0.02 мг
1%
Ниацин 0.54 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.30 мг
6%
Витамин В-6 0.05 мг
4%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 26.00 мкг
6%
Фолаты, ПЭФ 26.00 мкг
6%
Холин, всего 12.10 мг
2%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.04 г
4%
Треонин 0.12 г
5%
Изолейцин 0.13 г
6%
Лейцин 0.25 г
5%
Лизин 0.15 г
3%
Метионин 0.06 г
3%
Цистин 0.07 г
3%
Фенилаланин 0.17 г
3%
Тирозин 0.10 г
2%
Валин 0.20 г
8%
Аргинин 0.55 г
8%
Гистидин 0.08 г
3%
Аланин 0.17 г
2%
Аспарагиновая кислота 0.33 г
2%
Глютаминовая кислота 0.76 г
5%
Глицин 0.16 г
4%
Пролин 0.14 г
3%
Серин 0.17 г
2%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 29.70 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.19 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 2.35 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 1.86 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 14.86 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 5.87 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.84 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.73 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.43 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.43 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.37 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.37 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 47.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг