Кукуруза сладкая белая - состав, польза и вред

Вода 75.76 г

-

Калории 86.75 ккал

3%

Белок 3.05 г

4%

Жиры (липиды) 1.31 г

1%

Зола 0.69 г

-

Углеводы 19.20 г

6%

Клетчатка 2.53 г

-

Сахара 5.78 г

-

Сахароза 5.31 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.56 г

-

Фруктоза 0.74 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.03 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 5.67 г

-

Кальций, Ca 2.25 мг

0%

Железо, Fe 0.47 мг

4%

Магний, Mg 28.00 мг

7%

Фосфор, Р 79.75 мг

11%

Калий, К 226.50 мг

4%

Натрий, Na 119.00 мг

9%

Цинк, Zn 0.46 мг

4%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.16 мг

7%

Селен, Se 0.73 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 1.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.25 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 40.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.08 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.28 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.25 мг

5%

Тиамин 0.10 мг

8%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 1.51 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.62 мг

12%

Витамин В-6 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 31.25 мкг

7%

Фолаты, ПЭФ 31.25 мкг

7%

Холин, всего 25.33 мг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.12 г

4%

Изолейцин 0.12 г

5%

Лейцин 0.34 г

7%

Лизин 0.16 г

3%

Метионин 0.06 г

3%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.14 г

3%

Тирозин 0.12 г

2%

Валин 0.17 г

6%

Аргинин 0.12 г

2%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.27 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.23 г

1%

Глютаминовая кислота 0.60 г

4%

Глицин 0.12 г

3%

Пролин 0.30 г

6%

Серин 0.15 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.21 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.18 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.37 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.37 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.57 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.55 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг