Ягоды бузины - состав, польза и вред

Вода 79.80 г

3%

Калории 73.00 ккал

3%

Белки 0.66 г

0%

Жиры 0.50 г

0%

Зола 0.64 г

-

Углеводы 18.40 г

5%

Клетчатка 7.00 г

-

Кальций Ca 38.00 мг

3%

Железо Fe 1.60 мг

16%

Магний Mg 5.00 мг

1%

Фосфор P 39.00 мг

5%

Калий K 280.00 мг

5%

Натрий Na 6.00 мг

0%

Цинк Zn 0.11 мг

1%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 30.00 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 36.00 мг

40%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.50 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.06 г

1%

Лизин 0.03 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.06 г

0%

Глютаминовая кислота 0.10 г

0%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.03 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.08 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.25 г

Октадекадиеновая кислота 0.16 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г