Эскарола приготовленная - состав, польза и вред

Вода 94.29 г

4%

Калории 15.00 ккал

0%

Белки 1.15 г

1%

Жиры 0.18 г

0%

Зола 1.30 г

-

Углеводы 3.07 г

0%

Клетчатка 2.80 г

-

Сахара 0.23 г

-

Кальций Ca 46.00 мг

4%

Железо Fe 0.72 мг

7%

Магний Mg 13.00 мг

3%

Фосфор P 22.00 мг

3%

Калий K 245.00 мг

5%

Натрий Na 19.00 мг

1%

Цинк Zn 0.69 мг

6%

Медь Cu 0.09 мг

9%

Марганец Mn 0.39 мг

16%

Селен Se 0.20 мкг

0%

Фтор F 6.70 мкг

0%

Витамин А 94.00 мкг

10%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1133.00 мкг

22%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.40 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 211.90 мкг

176%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.30 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.31 мг

1%

Витамин B4 Холин 15.40 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.83 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.02 мг

1%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 78.00 мкг

19%

Витамин B9 Фолаты DFE 78.00 мкг

19%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.05 г

1%

Изолейцин 0.07 г

3%

Лейцин 0.09 г

1%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.06 г

2%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.06 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.12 г

0%

Глютаминовая кислота 0.15 г

1%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.04 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.07 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг