Горох пророщенный вареный - состав, польза и вред

Вода 74.37 г

-

Калории 98.00 ккал

4%

Белок 7.05 г

9%

Жиры (липиды) 0.51 г

0%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 17.08 г

5%

Кальций, Ca 26.00 мг

2%

Железо, Fe 1.67 мг

16%

Магний, Mg 41.00 мг

10%

Фосфор, Р 24.00 мг

3%

Калий, К 268.00 мг

5%

Натрий, Na 121.00 мг

9%

Цинк, Zn 0.78 мг

7%

Медь, Cu 0.02 мг

2%

Марганец, Mn 0.33 мг

14%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.60 мг

7%

Тиамин 0.22 мг

18%

Рибофлавин 0.29 мг

21%

Ниацин 1.07 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.68 мг

13%

Витамин В-6 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 36.00 мкг

9%

Фолаты, ПЭФ 36.00 мкг

9%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Треонин 0.24 г

10%

Изолейцин 0.22 г

11%

Лейцин 0.47 г

10%

Лизин 0.50 г

12%

Метионин 0.09 г

4%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.33 г

7%

Тирозин 0.16 г

3%

Валин 0.29 г

11%

Аргинин 0.63 г

10%

Гистидин 0.22 г

10%

Аланин 0.32 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.85 г

6%

Глютаминовая кислота 1.32 г

9%

Глицин 0.27 г

7%

Пролин 0.36 г

7%

Серин 0.39 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.24 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.20 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг