Горох пророщенный - состав, польза и вред

Вода 70.34 г

-

Калории 106.67 ккал

4%

Белок 7.63 г

10%

Жиры (липиды) 0.57 г

0%

Зола 1.04 г

-

Углеводы 20.42 г

6%

Кальций, Ca 29.33 мг

2%

Железо, Fe 1.87 мг

18%

Магний, Mg 46.00 мг

11%

Фосфор, Р 71.00 мг

10%

Калий, К 305.67 мг

6%

Натрий, Na 87.33 мг

6%

Цинк, Zn 0.87 мг

7%

Медь, Cu 0.10 мг

11%

Марганец, Mn 0.36 мг

15%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 7.87 мг

8%

Тиамин 0.22 мг

18%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 1.74 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.80 мг

15%

Витамин В-6 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 72.00 мкг

18%

Фолаты, ПЭФ 72.00 мкг

18%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.20 г

10%

Лейцин 0.44 г

9%

Лизин 0.46 г

11%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.18 г

10%

Фенилаланин 0.30 г

6%

Тирозин 0.15 г

3%

Валин 0.26 г

10%

Аргинин 0.58 г

9%

Гистидин 0.20 г

9%

Аланин 0.29 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.78 г

6%

Глютаминовая кислота 1.22 г

8%

Глицин 0.25 г

7%

Пролин 0.33 г

7%

Серин 0.36 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.27 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.22 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг