Маковое зерно - состав, польза и вред

Вода 5.95 г

0%

Калории 525.00 ккал

22%

Белки 17.99 г

23%

Жиры 41.56 г

49%

Зола 6.37 г

-

Углеводы 28.13 г

9%

Клетчатка 19.50 г

-

Сахара 2.99 г

-

Сахароза 2.33 г

-

Глюкоза 0.37 г

-

Фруктоза 0.29 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 1438.00 мг

143%

Железо Fe 9.76 мг

97%

Магний Mg 347.00 мг

86%

Фосфор P 870.00 мг

124%

Калий K 719.00 мг

15%

Натрий Na 26.00 мг

2%

Цинк Zn 7.90 мг

71%

Медь Cu 1.63 мг

180%

Марганец Mn 6.71 мг

291%

Селен Se 13.50 мкг

24%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.77 мг

12%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.00 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.85 мг

71%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.90 мг

5%

Витамин B4 Холин 8.80 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.32 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.25 мг

19%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 82.00 мкг

20%

Витамин B9 Фолаты DFE 82.00 мкг

20%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.90 мг

-

Триптофан 0.18 г

23%

Треонин 0.69 г

28%

Изолейцин 0.82 г

40%

Лейцин 1.32 г

28%

Лизин 0.95 г

23%

Метионин 0.50 г

27%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 0.76 г

17%

Тирозин 0.73 г

16%

Валин 1.10 г

43%

Аргинин 1.95 г

31%

Гистидин 0.47 г

22%

Аланин 0.84 г

12%

Аспарагиновая кислота 2.37 г

19%

Глютаминовая кислота 4.30 г

31%

Глицин 0.95 г

27%

Пролин 2.75 г

61%

Серин 0.95 г

11%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Насыщенные жирные кислоты 4.52 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.04 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Тридециловая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.08 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 3.58 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.78 г

Арахиновая кислота 0.04 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 5.98 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.04 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 5.86 г

Олеиновая кислота Омега-9 5.86 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.08 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 28.57 г

Октадекадиеновая кислота 28.30 г

Октадекатриеновая кислота 0.27 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.27 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 7.00 мг

Кампестерол 29.00 мг

Бета-ситостерол 109.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг