Свиной филей (стриплоин) приготовленный (жаркое) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
9%
211 ккал
Калории
37%
28 г
Белки
0%
0 г
Углеводы
12%
10 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 61.08 г
3%
Калории 211.00 ккал
9%
Белки 28.13 г
37%
Жиры 10.09 г
12%
Зола 1.25 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций Ca 14.00 мг
1%
Железо Fe 0.80 мг
8%
Магний Mg 26.00 мг
6%
Фосфор P 266.00 мг
38%
Калий K 369.00 мг
7%
Натрий Na 61.50 мг
4%
Цинк Zn 2.36 мг
21%
Медь Cu 0.11 мг
12%
Марганец Mn 0.01 мг
0%
Селен Se 44.55 мкг
81%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 2.00 мкг
0%
Ретинол 2.00 мкг
0%
Бета-каротин 0.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е Альфа-токоферол 0.16 мг
1%
Витамин D Кальциферол 0.65 мкг
4%
Витамин D3 Холекальциферол 0.65 мкг
3%
Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Витамин B1 Тиамин 0.67 мг
55%
Витамин B2 Рибофлавин 0.34 мг
26%
Витамин B3 Ниацин 7.96 мг
49%
Витамин B4 Холин 93.80 мг
18%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.33 мг
26%
Витамин B6 Пиридоксин 0.64 мг
49%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 0.00 мкг
0%
Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг
0%
Витамин B12 Кобаламин 0.79 мкг
32%
Аминокислоты
Бетаин 4.10 мг
-
Триптофан 0.32 г
39%
Треонин 1.25 г
52%
Изолейцин 1.36 г
67%
Лейцин 2.35 г
51%
Лизин 2.55 г
62%
Метионин 0.77 г
42%
Цистин 0.32 г
17%
Фенилаланин 1.18 г
26%
Тирозин 1.09 г
24%
Валин 1.44 г
57%
Аргинин 1.84 г
30%
Гистидин 1.18 г
56%
Аланин 1.63 г
24%
Аспарагиновая кислота 2.69 г
22%
Глютаминовая кислота 4.39 г
32%
Глицин 1.27 г
36%
Пролин 1.14 г
25%
Серин 1.19 г
14%
Гидроксипролин 0.09 г
-
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 3.32 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.01 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.12 г
Пентадециловая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 2.07 г
Маргариновая кислота 0.03 г
Стеариновая кислота 1.08 г
Арахиновая кислота 0.01 г
Бегеновая кислота 0.00 г
Лигноцериновая кислота 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.06 г
Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г
Пентадекановая кислота 0.00 г
Гексадеценовая кислота 0.23 г
Маргароловая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 3.77 г
Олеиновая кислота Омега-9 3.72 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Докозеновая кислота 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.35 г
Октадекадиеновая кислота 1.17 г
Линолевая кислота Омега-6 1.15 г
Октадекатриеновая кислота 0.05 г
Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.05 г
Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.04 г
Эйкозатриеновая кислота 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжиры 0.07 г
Трансжиры моноеновые 0.05 г
Элаидиновая кислота 0.05 г
Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г
Линолелаидиновая кислота 0.03 г
Трансжиры полиеновые 0.02 г
Стерины, стеролы
Холестерин 86.50 мг
Другое
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг