🍏 Nutrionio
Свиной филей (стриплоин) приготовленный (жаркое)

Свиной филей (стриплоин) приготовленный (жаркое) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

9%

211 ккал

Калории

37%

28 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

12%

10 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 61.08 г

3%

61.08

Калории 211.00 ккал

9%

211.00

Белки 28.13 г

37%

28.13

Жиры 10.09 г

12%

10.09

Зола 1.25 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 14.00 мг

1%

14.00

Железо Fe 0.80 мг

8%

0.80

Магний Mg 26.00 мг

6%

26.00

Фосфор P 266.00 мг

38%

266.00

Калий K 369.00 мг

7%

369.00

Натрий Na 61.50 мг

4%

61.50

Цинк Zn 2.36 мг

21%

2.36

Медь Cu 0.11 мг

12%

0.11

Марганец Mn 0.01 мг

0%

0.01

Селен Se 44.55 мкг

81%

44.55

Витамины жирорастворимые

Витамин А 2.00 мкг

0%

2.00

Ретинол 2.00 мкг

0%

2.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.16 мг

1%

0.16

Витамин D Кальциферол 0.65 мкг

4%

0.65

Витамин D3 Холекальциферол 0.65 мкг

3%

0.65

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.67 мг

55%

0.67

Витамин B2 Рибофлавин 0.34 мг

26%

0.34

Витамин B3 Ниацин 7.96 мг

49%

7.96

Витамин B4 Холин 93.80 мг

18%

93.80

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.33 мг

26%

1.33

Витамин B6 Пиридоксин 0.64 мг

49%

0.64

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B12 Кобаламин 0.79 мкг

32%

0.79

Аминокислоты

Бетаин 4.10 мг

-

-

Триптофан 0.32 г

39%

0.32

Треонин 1.25 г

52%

1.25

Изолейцин 1.36 г

67%

1.36

Лейцин 2.35 г

51%

2.35

Лизин 2.55 г

62%

2.55

Метионин 0.77 г

42%

0.77

Цистин 0.32 г

17%

0.32

Фенилаланин 1.18 г

26%

1.18

Тирозин 1.09 г

24%

1.09

Валин 1.44 г

57%

1.44

Аргинин 1.84 г

30%

1.84

Гистидин 1.18 г

56%

1.18

Аланин 1.63 г

24%

1.63

Аспарагиновая кислота 2.69 г

22%

2.69

Глютаминовая кислота 4.39 г

32%

4.39

Глицин 1.27 г

36%

1.27

Пролин 1.14 г

25%

1.14

Серин 1.19 г

14%

1.19

Гидроксипролин 0.09 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 3.32 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.12 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 2.07 г

Маргариновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 1.08 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.06 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.23 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 3.77 г

Олеиновая кислота Омега-9 3.72 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.35 г

Октадекадиеновая кислота 1.17 г

Линолевая кислота Омега-6 1.15 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.05 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.04 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.07 г

Трансжиры моноеновые 0.05 г

Элаидиновая кислота 0.05 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Линолелаидиновая кислота 0.03 г

Трансжиры полиеновые 0.02 г

Стерины, стеролы

Холестерин 86.50 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг