Картофель приготовленный (кожура, приготовленный в кожуре) - состав, польза и вред

Вода 70.65 г

-

Калории 105.00 ккал

4%

Белок 3.62 г

4%

Жиры (липиды) 0.10 г

0%

Зола 2.21 г

-

Углеводы 23.42 г

7%

Клетчатка 4.40 г

-

Кальций, Ca 45.50 мг

4%

Железо, Fe 6.01 мг

60%

Магний, Mg 33.50 мг

8%

Фосфор, Р 68.00 мг

9%

Калий, К 528.50 мг

11%

Натрий, Na 133.00 мг

10%

Цинк, Zn 0.48 мг

4%

Медь, Cu 0.88 мг

97%

Марганец, Mn 1.16 мг

50%

Селен, Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 10.25 мг

11%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 1.72 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.48 мг

9%

Витамин В-6 0.37 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 13.50 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 13.50 мкг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг