Портулак огородный вареный (с солью) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
18 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
4 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 93.52 г
-
Калории 18.00 ккал
0%
Белок 1.49 г
1%
Жиры (липиды) 0.19 г
0%
Зола 1.25 г
-
Углеводы 3.55 г
1%
Минералы
Кальций, Ca 78.00 мг
7%
Железо, Fe 0.77 мг
7%
Магний, Mg 67.00 мг
16%
Фосфор, Р 37.00 мг
5%
Калий, К 488.00 мг
10%
Натрий, Na 280.00 мг
21%
Цинк, Zn 0.17 мг
1%
Медь, Cu 0.11 мг
12%
Марганец, Mn 0.31 мг
13%
Селен, Se 0.90 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 93.00 мкг
10%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 10.50 мг
11%
Тиамин 0.03 мг
2%
Рибофлавин 0.09 мг
6%
Ниацин 0.46 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.04 мг
0%
Витамин В-6 0.07 мг
5%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 9.00 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг
2%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.02 г
2%
Треонин 0.05 г
2%
Изолейцин 0.05 г
2%
Лейцин 0.09 г
1%
Лизин 0.07 г
1%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.06 г
1%
Тирозин 0.02 г
0%
Валин 0.07 г
2%
Аргинин 0.06 г
0%
Гистидин 0.02 г
1%
Аланин 0.06 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.08 г
0%
Глютаминовая кислота 0.22 г
1%
Глицин 0.05 г
1%
Пролин 0.07 г
1%
Серин 0.05 г
0%
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг