Радиккио - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
23 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
4 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 93.14 г
-
Калории 23.00 ккал
1%
Белок 1.43 г
1%
Жиры (липиды) 0.25 г
0%
Зола 0.70 г
-
Углеводы 4.48 г
1%
Клетчатка 0.90 г
-
Сахара 0.60 г
-
Минералы
Кальций, Ca 19.00 мг
1%
Железо, Fe 0.57 мг
5%
Магний, Mg 13.00 мг
3%
Фосфор, Р 40.00 мг
5%
Калий, К 302.00 мг
6%
Натрий, Na 22.00 мг
1%
Цинк, Zn 0.62 мг
5%
Медь, Cu 0.34 мг
37%
Марганец, Mn 0.14 мг
6%
Селен, Se 0.90 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 1.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 16.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 8832.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 2.26 мг
15%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 255.20 мкг
212%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 8.00 мг
8%
Тиамин 0.02 мг
1%
Рибофлавин 0.03 мг
2%
Ниацин 0.26 мг
1%
Пантотеновая кислота 0.27 мг
5%
Витамин В-6 0.06 мг
4%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 60.00 мкг
15%
Фолаты, ПЭФ 60.00 мкг
15%
Холин, всего 10.90 мг
2%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.03 г
3%
Треонин 0.04 г
1%
Изолейцин 0.09 г
4%
Лейцин 0.06 г
1%
Лизин 0.06 г
1%
Метионин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.03 г
0%
Валин 0.07 г
2%
Аргинин 0.11 г
1%
Гистидин 0.02 г
1%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.06 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.11 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.09 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг