Корюшка жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 72.79 г

3%

Калории 124.00 ккал

5%

Белки 22.60 г

30%

Жиры 3.10 г

3%

Зола 1.79 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 77.00 мг

7%

Железо Fe 1.15 мг

11%

Магний Mg 38.00 мг

9%

Фосфор P 295.00 мг

42%

Калий K 372.00 мг

7%

Натрий Na 77.00 мг

5%

Цинк Zn 2.12 мг

19%

Медь Cu 0.18 мг

19%

Марганец Mn 0.90 мг

39%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 17.00 мкг

1%

Ретинол 17.00 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.01 мг

0%

Витамин B2 Рибофлавин 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 1.77 мг

11%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.74 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 3.97 мкг

165%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.99 г

41%

Изолейцин 1.04 г

52%

Лейцин 1.84 г

39%

Лизин 2.08 г

50%

Метионин 0.67 г

37%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.88 г

20%

Тирозин 0.76 г

17%

Валин 1.16 г

46%

Аргинин 1.35 г

22%

Гистидин 0.67 г

31%

Аланин 1.37 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.31 г

18%

Глютаминовая кислота 3.37 г

24%

Глицин 1.09 г

31%

Пролин 0.80 г

17%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 0.58 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.10 г

Пальмитиновая кислота 0.42 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.82 г

Гексадеценовая кислота 0.26 г

Октадеценовая кислота 0.52 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.04 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.14 г

Октадекадиеновая кислота 0.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.03 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.35 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.54 г

Холестерин 90.00 мг