Соевые бобы приготовленные (без соли) - состав, польза и вред

Вода 32.25 г

1%

Калории 320.50 ккал

13%

Белки 28.38 г

37%

Жиры 17.19 г

20%

Зола 2.90 г

-

Углеводы 19.29 г

6%

Клетчатка 11.85 г

-

Сахара 3.00 г

-

Кальций Ca 120.00 мг

12%

Железо Fe 4.52 мг

45%

Магний Mg 115.50 мг

28%

Фосфор P 304.00 мг

43%

Калий K 992.50 мг

21%

Натрий Na 2.50 мг

0%

Цинк Zn 2.15 мг

19%

Медь Cu 0.62 мг

68%

Марганец Mn 1.49 мг

64%

Селен Se 13.20 мкг

24%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 5.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.35 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 19.20 мкг

16%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.95 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 0.90 мг

5%

Витамин B4 Холин 47.50 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.32 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.22 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 132.50 мкг

33%

Витамин B9 Фолаты DFE 132.50 мкг

33%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.38 г

47%

Треонин 1.13 г

46%

Изолейцин 1.26 г

62%

Лейцин 2.11 г

45%

Лизин 1.73 г

42%

Метионин 0.35 г

19%

Цистин 0.42 г

23%

Фенилаланин 1.35 г

30%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.29 г

51%

Аргинин 2.01 г

32%

Гистидин 0.70 г

33%

Аланин 1.22 г

18%

Аспарагиновая кислота 3.26 г

26%

Глютаминовая кислота 5.02 г

36%

Глицин 1.20 г

34%

Пролин 1.52 г

33%

Серин 1.50 г

18%

Насыщенные жирные кислоты 2.49 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 1.82 г

Стеариновая кислота 0.61 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.80 г

Гексадеценовая кислота 0.05 г

Октадеценовая кислота 3.75 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 9.70 г

Октадекадиеновая кислота 8.55 г

Октадекатриеновая кислота 1.15 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг