Соевые бобы приготовленные - состав, польза и вред

Вода 25.96 г

1%

Калории 346.20 ккал

15%

Белки 31.37 г

41%

Жиры 18.07 г

21%

Зола 3.37 г

-

Углеводы 21.23 г

6%

Клетчатка 11.10 г

-

Сахара 3.19 г

-

Кальций Ca 124.00 мг

12%

Железо Fe 4.41 мг

44%

Магний Mg 138.00 мг

34%

Фосфор P 373.00 мг

53%

Калий K 1066.80 мг

22%

Натрий Na 81.40 мг

6%

Цинк Zn 2.67 мг

24%

Медь Cu 0.71 мг

78%

Марганец Mn 1.63 мг

70%

Селен Se 14.42 мкг

26%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 43.33 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.54 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 31.45 мкг

26%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.48 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.32 мг

24%

Витамин B3 Ниацин 0.93 мг

5%

Витамин B4 Холин 85.90 мг

17%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.35 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.22 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 147.00 мкг

36%

Витамин B9 Фолаты DFE 147.00 мкг

36%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.42 г

52%

Треонин 1.25 г

51%

Изолейцин 1.39 г

69%

Лейцин 2.33 г

50%

Лизин 1.91 г

46%

Метионин 0.39 г

21%

Цистин 0.46 г

25%

Фенилаланин 1.50 г

34%

Тирозин 1.08 г

24%

Валин 1.43 г

57%

Аргинин 2.22 г

36%

Гистидин 0.77 г

36%

Аланин 1.35 г

20%

Аспарагиновая кислота 3.60 г

29%

Глютаминовая кислота 5.55 г

40%

Глицин 1.33 г

37%

Пролин 1.68 г

37%

Серин 1.66 г

20%

Насыщенные жирные кислоты 2.61 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 1.92 г

Стеариновая кислота 0.65 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.99 г

Гексадеценовая кислота 0.05 г

Октадеценовая кислота 3.94 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 10.20 г

Октадекадиеновая кислота 9.00 г

Октадекатриеновая кислота 1.21 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг