Соевые бобы вареные - состав, польза и вред

Вода 62.55 г

3%

Калории 172.00 ккал

7%

Белки 18.21 г

24%

Жиры 8.97 г

10%

Зола 1.91 г

-

Углеводы 8.36 г

2%

Клетчатка 6.00 г

-

Сахара 2.68 г

-

Кальций Ca 102.00 мг

10%

Железо Fe 5.14 мг

51%

Магний Mg 86.00 мг

21%

Фосфор P 245.00 мг

35%

Калий K 515.00 мг

10%

Натрий Na 119.00 мг

9%

Цинк Zn 1.15 мг

10%

Медь Cu 0.41 мг

45%

Марганец Mn 0.82 мг

35%

Селен Se 7.30 мкг

13%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 5.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.35 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 19.20 мкг

16%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.70 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.16 мг

12%

Витамин B2 Рибофлавин 0.29 мг

21%

Витамин B3 Ниацин 0.40 мг

2%

Витамин B4 Холин 47.50 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.23 мг

18%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 54.00 мкг

13%

Витамин B9 Фолаты DFE 54.00 мкг

13%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.72 г

30%

Изолейцин 0.81 г

40%

Лейцин 1.36 г

29%

Лизин 1.11 г

27%

Метионин 0.22 г

12%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.63 г

14%

Валин 0.83 г

33%

Аргинин 1.29 г

21%

Гистидин 0.45 г

21%

Аланин 0.78 г

11%

Аспарагиновая кислота 2.09 г

17%

Глютаминовая кислота 3.22 г

23%

Глицин 0.77 г

22%

Пролин 0.97 г

21%

Серин 0.97 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.30 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.95 г

Стеариновая кислота 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.98 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 1.96 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 5.06 г

Октадекадиеновая кислота 4.47 г

Октадекатриеновая кислота 0.60 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг