Ядра семян подсолнечника обжаренные - состав, польза и вред

Вода 1.20 г

0%

Калории 582.00 ккал

25%

Белки 19.33 г

25%

Жиры 49.80 г

59%

Зола 5.60 г

-

Углеводы 24.07 г

7%

Клетчатка 10.05 г

-

Сахара 2.73 г

-

Сахароза 2.70 г

-

Глюкоза 0.03 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 70.00 мг

7%

Железо Fe 3.80 мг

38%

Магний Mg 129.00 мг

32%

Фосфор P 1155.00 мг

165%

Калий K 850.00 мг

18%

Натрий Na 329.00 мг

25%

Цинк Zn 5.29 мг

48%

Медь Cu 1.83 мг

203%

Марганец Mn 2.11 мг

91%

Селен Se 79.30 мкг

144%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 5.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 26.10 мг

178%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.70 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.40 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.25 мг

18%

Витамин B3 Ниацин 7.04 мг

44%

Витамин B4 Холин 55.10 мг

11%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 7.04 мг

140%

Витамин B6 Пиридоксин 0.80 мг

61%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 237.00 мкг

59%

Витамин B9 Фолаты DFE 237.00 мкг

59%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.30 г

36%

Треонин 0.79 г

32%

Изолейцин 0.97 г

48%

Лейцин 1.41 г

30%

Лизин 0.80 г

19%

Метионин 0.42 г

23%

Цистин 0.38 г

21%

Фенилаланин 0.99 г

22%

Тирозин 0.57 г

12%

Валин 1.12 г

44%

Аргинин 2.04 г

33%

Гистидин 0.54 г

25%

Аланин 0.95 г

14%

Аспарагиновая кислота 2.08 г

17%

Глютаминовая кислота 4.74 г

34%

Глицин 1.24 г

35%

Пролин 1.00 г

22%

Серин 0.91 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 5.22 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 2.81 г

Стеариновая кислота 2.21 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 9.51 г

Гексадеценовая кислота 0.05 г

Октадеценовая кислота 9.40 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 32.88 г

Октадекадиеновая кислота 32.78 г

Октадекатриеновая кислота 0.07 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг