Ziarna słonecznika prażone na sucho - skład, korzyści i szkody

Woda 1.20 g

0%

Kalorie 582.00 kcal

25%

Białka 19.33 g

25%

Tłuszcze 49.80 g

59%

Popiół 5.60 g

-

Węglowodany 24.07 g

7%

Błonnik 10.05 g

-

Cukry 2.73 g

-

Sacharoza 2.70 g

-

Glukoza 0.03 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 70.00 mg

7%

Żelazo Fe 3.80 mg

38%

Magnez Mg 129.00 mg

32%

Fosfor P 1155.00 mg

165%

Potas K 850.00 mg

18%

Sód Na 329.00 mg

25%

Cynk Zn 5.29 mg

48%

Miedź Cu 1.83 mg

203%

Mangan Mn 2.11 mg

91%

Selen Se 79.30 mcg

144%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 26.10 mg

178%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.70 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.40 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.25 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 7.04 mg

44%

Witamina B4 Cholina 55.10 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 7.04 mg

140%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.80 mg

61%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 237.00 mcg

59%

Witamina B9 Foliany DFE 237.00 mcg

59%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.30 g

36%

Treonina 0.79 g

32%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.41 g

30%

Lizyna 0.80 g

19%

Metionina 0.42 g

23%

Cystyna 0.38 g

21%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.57 g

12%

Walina 1.12 g

44%

Arginina 2.04 g

33%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 0.95 g

14%

Kwas asparaginowy 2.08 g

17%

Kwas glutaminowy 4.74 g

34%

Glicyna 1.24 g

35%

Prolina 1.00 g

22%

Seryna 0.91 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.22 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 2.81 g

Kwas stearynowy 2.21 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.51 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 9.40 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 32.88 g

Kwas oktadekadienowy 32.78 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg