Adzukibohnen in Dosen – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
10%
237 kcal
Kalorien
5%
4 g
Eiweiß
17%
55 g
Kohlenhydrat
0%
0 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 40.58 g
-
Kalorien 237.00 kcal
10%
Eiweiß 3.80 g
5%
Fett (Gesamtlipid) 0.03 g
0%
Asche 0.58 g
-
Kohlenhydrat 55.01 g
17%
Mineralien
Kalzium, Ca 22.00 mg
2%
Eisen, Fe 1.13 mg
11%
Magnesium, Mg 31.00 mg
7%
Phosphor, P 74.00 mg
10%
Kalium, K 119.00 mg
2%
Natrium, Na 218.00 mg
16%
Zink, Zn 1.56 mg
14%
Kupfer, Cu 0.27 mg
29%
Mangan, Mn 0.50 mg
21%
Selen, Se 3.20 mcg
5%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.10 mg
8%
Riboflavin 0.06 mg
4%
Niacin 0.63 mg
3%
Pantothensäure 0.38 mg
7%
Vitamin B-6 0.08 mg
6%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 107.00 mcg
26%
Folat, DFE 107.00 mcg
26%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.04 g
4%
Threonin 0.13 g
5%
Isoleucin 0.15 g
7%
Leucin 0.32 g
6%
Lysin 0.29 g
6%
Methionin 0.04 g
2%
Cystin 0.04 g
1%
Phenylalanin 0.20 g
4%
Tyrosin 0.11 g
2%
Valin 0.20 g
7%
Arginin 0.25 g
4%
Histidin 0.10 g
4%
Alanin 0.22 g
3%
Asparaginsäure 0.45 g
3%
Glutaminsäure 0.59 g
4%
Glycin 0.15 g
4%
Prolin 0.17 g
3%
Serin 0.19 g
2%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.01 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.01 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg