Erdmandel roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
2%
53 kcal
Kalorien
2%
2 g
Eiweiß
3%
11 g
Kohlenhydrat
0%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 85.40 g
-
Kalorien 53.00 kcal
2%
Eiweiß 1.90 g
2%
Fett (Gesamtlipid) 0.70 g
0%
Asche 0.80 g
-
Kohlenhydrat 11.20 g
3%
Mineralien
Kalzium, Ca 9.00 mg
0%
Eisen, Fe 1.00 mg
10%
Phosphor, P 40.00 mg
5%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 36.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 11.00 mg
12%
Thiamin 0.11 mg
9%
Riboflavin 0.04 mg
3%
Niacin 2.80 mg
17%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg