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Lammherz zubereitet

Lammherz zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

8%

185 kcal

Kalorien

33%

25 g

Eiweiß

0%

2 g

Kohlenhydrate

9%

8 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 64.20 g

3%

64.20

Kalorien 185.00 kcal

8%

185.00

Eiweiß 24.97 g

33%

24.97

Fette 7.91 g

9%

7.91

Asche 0.99 g

-

-

Kohlenhydrate 1.93 g

0%

1.93

Ballaststoffe 0.00 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 14.00 mg

1%

14.00

Eisen Fe 5.52 mg

55%

5.52

Magnesium Mg 24.00 mg

6%

24.00

Phosphor P 254.00 mg

36%

254.00

Kalium K 188.00 mg

4%

188.00

Natrium Na 63.00 mg

4%

63.00

Zink Zn 3.68 mg

33%

3.68

Kupfer Cu 0.61 mg

67%

0.61

Mangan Mn 0.06 mg

2%

0.06

Selen Se 47.00 mcg

85%

47.00

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 7.00 mg

7%

7.00

Vitamin B1 Thiamin 0.17 mg

14%

0.17

Vitamin B2 Riboflavin 1.19 mg

91%

1.19

Vitamin B3 Niacin 4.36 mg

27%

4.36

Vitamin B5 Pantothensäure 1.37 mg

27%

1.37

Vitamin B6 Pyridoxin 0.30 mg

23%

0.30

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamin B9 Folate DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamin B12 Cobalamin 11.20 mcg

466%

11.20

Aminosäuren

Tryptophan 0.27 g

33%

0.27

Threonin 1.18 g

49%

1.18

Isoleucin 1.08 g

54%

1.08

Leucin 2.12 g

46%

2.12

Lysin 1.88 g

45%

1.88

Methionin 0.55 g

30%

0.55

Cystin 0.21 g

11%

0.21

Phenylalanin 1.08 g

24%

1.08

Tyrosin 0.78 g

17%

0.78

Valin 1.24 g

49%

1.24

Arginin 1.63 g

26%

1.63

Histidin 0.57 g

27%

0.57

Alanin 1.52 g

22%

1.52

Asparaginsäure 2.15 g

17%

2.15

Glutaminsäure 3.19 g

23%

3.19

Glycin 1.21 g

34%

1.21

Prolin 1.13 g

25%

1.13

Serin 0.97 g

11%

0.97

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 3.14 g

Laurinsäure 0.02 g

Myristinsäure 0.18 g

Palmitinsäure 1.20 g

Stearinsäure 1.62 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.22 g

Hexadecensäure 0.10 g

Octadecensäure 1.92 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.06 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.77 g

Octadecadiensäure 0.33 g

Octadecatriensäure 0.18 g

Eicosatetraensäure 0.12 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.06 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.04 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.04 g

Sterole

Cholesterin 249.00 mg