Lammherz zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
8%
185 kcal
Kalorien
33%
25 g
Eiweiß
0%
2 g
Kohlenhydrate
9%
8 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 64.20 g
3%
Kalorien 185.00 kcal
8%
Eiweiß 24.97 g
33%
Fette 7.91 g
9%
Asche 0.99 g
-
Kohlenhydrate 1.93 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 14.00 mg
1%
Eisen Fe 5.52 mg
55%
Magnesium Mg 24.00 mg
6%
Phosphor P 254.00 mg
36%
Kalium K 188.00 mg
4%
Natrium Na 63.00 mg
4%
Zink Zn 3.68 mg
33%
Kupfer Cu 0.61 mg
67%
Mangan Mn 0.06 mg
2%
Selen Se 47.00 mcg
85%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 7.00 mg
7%
Vitamin B1 Thiamin 0.17 mg
14%
Vitamin B2 Riboflavin 1.19 mg
91%
Vitamin B3 Niacin 4.36 mg
27%
Vitamin B5 Pantothensäure 1.37 mg
27%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.30 mg
23%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 2.00 mcg
0%
Vitamin B9 Folate DFE 2.00 mcg
0%
Vitamin B12 Cobalamin 11.20 mcg
466%
Aminosäuren
Tryptophan 0.27 g
33%
Threonin 1.18 g
49%
Isoleucin 1.08 g
54%
Leucin 2.12 g
46%
Lysin 1.88 g
45%
Methionin 0.55 g
30%
Cystin 0.21 g
11%
Phenylalanin 1.08 g
24%
Tyrosin 0.78 g
17%
Valin 1.24 g
49%
Arginin 1.63 g
26%
Histidin 0.57 g
27%
Alanin 1.52 g
22%
Asparaginsäure 2.15 g
17%
Glutaminsäure 3.19 g
23%
Glycin 1.21 g
34%
Prolin 1.13 g
25%
Serin 0.97 g
11%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 3.14 g
Laurinsäure 0.02 g
Myristinsäure 0.18 g
Palmitinsäure 1.20 g
Stearinsäure 1.62 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.22 g
Hexadecensäure 0.10 g
Octadecensäure 1.92 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.06 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.77 g
Octadecadiensäure 0.33 g
Octadecatriensäure 0.18 g
Eicosatetraensäure 0.12 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.06 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.04 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.04 g
Sterole
Cholesterin 249.00 mg