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Muskatnuss

Muskatnuss – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

22%

525 kcal

Kalorien

7%

6 g

Eiweiß

15%

49 g

Kohlenhydrate

43%

36 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 6.23 g

0%

6.23

Kalorien 525.00 kcal

22%

525.00

Eiweiß 5.84 g

7%

5.84

Fette 36.31 g

43%

36.31

Asche 2.34 g

-

-

Kohlenhydrate 49.29 g

15%

49.29

Ballaststoffe 20.80 g

-

-

Zucker 2.99 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 184.00 mg

18%

184.00

Eisen Fe 3.04 mg

30%

3.04

Magnesium Mg 183.00 mg

45%

183.00

Phosphor P 213.00 mg

30%

213.00

Kalium K 350.00 mg

7%

350.00

Natrium Na 16.00 mg

1%

16.00

Zink Zn 2.15 mg

19%

2.15

Kupfer Cu 1.03 mg

114%

1.03

Mangan Mn 2.90 mg

126%

2.90

Selen Se 1.60 mcg

2%

1.60

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 28.00 mcg

0%

28.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 66.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.00 mg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 3.00 mg

3%

3.00

Vitamin B1 Thiamin 0.35 mg

28%

0.35

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

0.06

Vitamin B3 Niacin 1.30 mg

8%

1.30

Vitamin B4 Cholin 8.80 mg

1%

8.80

Vitamin B6 Pyridoxin 0.16 mg

12%

0.16

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 76.00 mcg

19%

76.00

Vitamin B9 Folate DFE 76.00 mcg

19%

76.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 25.94 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.37 g

Myristinsäure 22.83 g

Palmitinsäure 2.26 g

Stearinsäure 0.17 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.22 g

Hexadecensäure 1.40 g

Octadecensäure 1.59 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Octadecadiensäure 0.35 g

Octadecatriensäure 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Phytosterole 62.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg