Мускатный орех - состав, польза и вред

Вода 6.23 г

0%

Калории 525.00 ккал

22%

Белки 5.84 г

7%

Жиры 36.31 г

43%

Зола 2.34 г

-

Углеводы 49.29 г

15%

Клетчатка 20.80 г

-

Сахара 2.99 г

-

Кальций Ca 184.00 мг

18%

Железо Fe 3.04 мг

30%

Магний Mg 183.00 мг

45%

Фосфор P 213.00 мг

30%

Калий K 350.00 мг

7%

Натрий Na 16.00 мг

1%

Цинк Zn 2.15 мг

19%

Медь Cu 1.03 мг

114%

Марганец Mn 2.90 мг

126%

Селен Se 1.60 мкг

2%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 28.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 66.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.00 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.00 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.35 мг

28%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.30 мг

8%

Витамин B4 Холин 8.80 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 76.00 мкг

19%

Витамин B9 Фолаты DFE 76.00 мкг

19%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 25.94 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.37 г

Миристиновая кислота 22.83 г

Пальмитиновая кислота 2.26 г

Стеариновая кислота 0.17 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.22 г

Гексадеценовая кислота 1.40 г

Октадеценовая кислота 1.59 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.35 г

Октадекадиеновая кислота 0.35 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 62.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг