Dattelpflaume getrocknet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
11%
274 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
23%
73 g
Kohlenhydrat
0%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 23.01 g
-
Kalorien 274.00 kcal
11%
Eiweiß 1.38 g
1%
Fett (Gesamtlipid) 0.59 g
0%
Asche 1.59 g
-
Kohlenhydrat 73.43 g
23%
Ballaststoffe 14.50 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 25.00 mg
2%
Eisen, Fe 0.74 mg
7%
Magnesium, Mg 31.00 mg
7%
Phosphor, P 81.00 mg
11%
Kalium, K 802.00 mg
17%
Natrium, Na 2.00 mg
0%
Zink, Zn 0.42 mg
3%
Kupfer, Cu 0.44 mg
49%
Mangan, Mn 1.39 mg
60%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 38.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Carotin, beta 374.00 mcg
7%
Carotin, alpha 18.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 156.00 mcg
-
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Riboflavin 0.03 mg
2%
Niacin 0.18 mg
1%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.02 g
3%
Threonin 0.07 g
2%
Isoleucin 0.06 g
3%
Leucin 0.10 g
2%
Lysin 0.08 g
1%
Methionin 0.01 g
0%
Cystin 0.03 g
1%
Phenylalanin 0.06 g
1%
Tyrosin 0.04 g
0%
Valin 0.07 g
2%
Arginin 0.06 g
0%
Histidin 0.03 g
1%
Alanin 0.07 g
1%
Asparaginsäure 0.14 g
1%
Glutaminsäure 0.18 g
1%
Glycin 0.06 g
1%
Prolin 0.05 g
1%
Serin 0.05 g
0%
Sterole
Cholesterin 0.00 mg