Pintobohnen in Dosen – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 70.60 g

-

Kalorien 114.00 kcal

4%

Eiweiß 6.99 g

9%

Fett (Gesamtlipid) 0.90 g

1%

Asche 1.30 g

-

Kohlenhydrat 20.22 g

6%

Ballaststoffe 5.50 g

-

Zucker 0.54 g

-

Saccharose 0.54 g

-

Glukose (dextrose) 0.00 g

-

Fruktose 0.00 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Stärke 10.21 g

-

Kalzium, Ca 63.00 mg

6%

Eisen, Fe 1.33 mg

13%

Magnesium, Mg 32.00 mg

8%

Phosphor, P 101.00 mg

14%

Kalium, K 274.00 mg

5%

Natrium, Na 239.00 mg

18%

Zink, Zn 0.61 mg

5%

Kupfer, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 0.38 mg

16%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.10 mg

0%

Thiamin 0.05 mg

4%

Riboflavin 0.02 mg

1%

Niacin 0.27 mg

1%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 24.00 mcg

6%

Folat, DFE 24.00 mcg

6%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.08 g

9%

Threonin 0.27 g

11%

Isoleucin 0.29 g

14%

Leucin 0.51 g

11%

Lysin 0.45 g

10%

Methionin 0.09 g

4%

Cystin 0.06 g

3%

Phenylalanin 0.36 g

8%

Tyrosin 0.14 g

3%

Valin 0.33 g

13%

Arginin 0.36 g

5%

Histidin 0.18 g

8%

Alanin 0.29 g

4%

Asparaginsäure 0.75 g

6%

Glutaminsäure 1.00 g

7%

Glycin 0.26 g

7%

Prolin 0.35 g

7%

Serin 0.39 g

4%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.16 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.16 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.15 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.15 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.27 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.12 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.16 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg