Schweinehüftfilet (Braten) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 61.08 g

-

Kalorien 211.00 kcal

9%

Eiweiß 28.13 g

37%

Fett (Gesamtlipid) 10.09 g

12%

Asche 1.25 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 14.00 mg

1%

Eisen, Fe 0.80 mg

8%

Magnesium, Mg 26.00 mg

6%

Phosphor, P 266.00 mg

38%

Kalium, K 369.00 mg

7%

Natrium, Na 61.50 mg

4%

Zink, Zn 2.36 mg

21%

Kupfer, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 44.55 mcg

81%

Vitamin A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.16 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.65 mcg

4%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.65 mcg

3%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.67 mg

55%

Riboflavin 0.34 mg

26%

Niacin 7.96 mg

49%

Pantothensäure 1.33 mg

26%

Vitamin B-6 0.64 mg

49%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 0.00 mcg

0%

Folat, DFE 0.00 mcg

0%

Cholin, total 93.80 mg

18%

Vitamin B-12 0.79 mcg

32%

Betain 4.10 mg

-

Tryptophan 0.32 g

39%

Threonin 1.25 g

52%

Isoleucin 1.36 g

67%

Leucin 2.35 g

51%

Lysin 2.55 g

62%

Methionin 0.77 g

42%

Cystin 0.32 g

17%

Phenylalanin 1.18 g

26%

Tyrosin 1.09 g

24%

Valin 1.44 g

57%

Arginin 1.84 g

30%

Histidin 1.18 g

56%

Alanin 1.63 g

24%

Asparaginsäure 2.69 g

22%

Glutaminsäure 4.39 g

32%

Glycin 1.27 g

36%

Prolin 1.14 g

25%

Serin 1.19 g

14%

Hydroxyprolin 0.09 g

-

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 3.32 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.12 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 2.07 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.03 g

Stearinsäure, GFA 18:0 1.08 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.01 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 4.06 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.23 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 3.77 g

EUFA 18:1 c 3.72 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.06 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.35 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.17 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 1.15 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.05 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

MUFA 18:3 i 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.04 g

MUFA 20:3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.08 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.07 g

Transmonoensäuren 0.05 g

TFA 18:1 t 0.05 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.00 g

TFA 18:2 t,t 0.03 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.02 g

Cholesterin 86.50 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg