Schweinehüftfilet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 64.60 g

-

Kalorien 190.00 kcal

8%

Eiweiß 26.45 g

35%

Fett (Gesamtlipid) 8.54 g

10%

Asche 1.24 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 18.13 mg

1%

Eisen, Fe 0.78 mg

7%

Magnesium, Mg 24.50 mg

6%

Phosphor, P 267.00 mg

38%

Kalium, K 377.75 mg

8%

Natrium, Na 63.50 mg

4%

Zink, Zn 2.26 mg

20%

Kupfer, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 41.46 mcg

75%

Vitamin A 2.75 mcg

0%

Retinol 2.75 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.20 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.61 mcg

4%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.61 mcg

3%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.63 mg

52%

Riboflavin 0.29 mg

22%

Niacin 7.70 mg

48%

Pantothensäure 1.09 mg

21%

Vitamin B-6 0.60 mg

46%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 0.00 mcg

0%

Folat, DFE 0.00 mcg

0%

Cholin, total 89.10 mg

17%

Vitamin B-12 0.67 mcg

27%

Betain 3.59 mg

-

Tryptophan 0.31 g

38%

Threonin 1.17 g

48%

Isoleucin 1.26 g

63%

Leucin 2.19 g

47%

Lysin 2.37 g

57%

Methionin 0.73 g

40%

Cystin 0.30 g

16%

Phenylalanin 1.10 g

25%

Tyrosin 1.04 g

23%

Valin 1.35 g

53%

Arginin 1.72 g

28%

Histidin 1.09 g

51%

Alanin 1.52 g

23%

Asparaginsäure 2.50 g

20%

Glutaminsäure 4.08 g

30%

Glycin 1.19 g

34%

Prolin 1.07 g

23%

Serin 1.11 g

13%

Hydroxyprolin 0.09 g

-

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 2.88 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.11 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 1.79 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.02 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.93 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.01 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 3.89 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.19 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 3.23 g

EUFA 18:1 c 2.78 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.05 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.43 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.13 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 0.96 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.04 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

MUFA 18:3 i 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.04 g

MUFA 20:3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.07 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.05 g

Transmonoensäuren 0.04 g

TFA 18:1 t 0.04 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g

TFA 18:2 t,t 0.03 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g

Cholesterin 79.50 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg