Schweinefleisch zubereitet (mit Knochen, Koteletts) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 59.14 g

2%

Kalorien 238.73 kcal

10%

Eiweiß 26.40 g

35%

Fette 13.97 g

16%

Asche 1.15 g

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium Ca 44.36 mg

4%

Eisen Fe 0.83 mg

8%

Magnesium Mg 21.55 mg

5%

Phosphor P 235.00 mg

33%

Kalium K 320.55 mg

6%

Natrium Na 73.00 mg

5%

Zink Zn 2.86 mg

25%

Kupfer Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 40.88 mcg

74%

Vitamin A 4.18 mcg

0%

Retinol 4.18 mcg

0%

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.19 mg

1%

Vitamin D Calciferol 0.82 mcg

5%

Vitamin D3 Cholecalciferol 0.82 mcg

5%

Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.55 mg

45%

Vitamin B2 Riboflavin 0.30 mg

23%

Vitamin B3 Niacin 8.06 mg

50%

Vitamin B4 Cholin 84.19 mg

16%

Vitamin B5 Pantothensäure 1.02 mg

20%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.53 mg

41%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 0.00 mcg

0%

Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg

0%

Vitamin B12 Cobalamin 0.67 mcg

28%

Betain 3.26 mg

-

Tryptophan 0.31 g

38%

Threonin 1.16 g

48%

Isoleucin 1.26 g

62%

Leucin 2.18 g

47%

Lysin 2.36 g

57%

Methionin 0.72 g

40%

Cystin 0.30 g

16%

Phenylalanin 1.10 g

24%

Tyrosin 1.04 g

23%

Valin 1.34 g

53%

Arginin 1.71 g

27%

Histidin 1.08 g

51%

Alanin 1.52 g

22%

Asparaginsäure 2.48 g

20%

Glutaminsäure 4.06 g

29%

Glycin 1.19 g

34%

Prolin 1.07 g

23%

Serin 1.11 g

13%

Hydroxyprolin 0.09 g

-

Gesättigte Fettsäuren 4.52 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.01 g

Laurinsäure 0.01 g

Myristinsäure 0.16 g

Pentadecylsäure 0.01 g

Palmitinsäure 2.77 g

Margarinsäure 0.04 g

Stearinsäure 1.50 g

Arachinsäure 0.02 g

Behensäure 0.00 g

Lignocerinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 5.63 g

Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g

Pentadecansäure 0.00 g

Hexadecensäure 0.28 g

Margarolsäure 0.00 g

Octadecensäure 5.25 g

Ölsäure Omega-9 5.03 g

Gondosäure Omega-9 0.09 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Docosensäure 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.05 g

Octadecadiensäure 1.83 g

Linolsäure Omega-6 1.20 g

Octadecatriensäure 0.08 g

Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.07 g

Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosadiensäure Omega-6 0.07 g

Eicosatriensäure 0.01 g

Eicosatetraensäure 0.09 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.01 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.08 g

Trans-Monoenfettsäuren 0.06 g

Elaidinsäure 0.06 g

Octadecadiensäure trans 0.01 g

Linolelaidinsäure 0.04 g

Trans-Polyenfettsäuren 0.02 g

Cholesterin 80.73 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg