Carne de porco cozinhada (com osso, costeletas) - composição, benefícios e malefícios

Água 59.14 g

2%

Calorias 238.73 kcal

10%

Proteína 26.40 g

35%

Gordura 13.97 g

16%

Cinzas 1.15 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 44.36 mg

4%

Ferro Fe 0.83 mg

8%

Magnésio Mg 21.55 mg

5%

Fósforo P 235.00 mg

33%

Potássio K 320.55 mg

6%

Sódio Na 73.00 mg

5%

Zinco Zn 2.86 mg

25%

Cobre Cu 0.10 mg

11%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 40.88 mcg

74%

Vitamina A 4.18 mcg

0%

Retinol 4.18 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.19 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.82 mcg

5%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.82 mcg

5%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.55 mg

45%

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

23%

Vitamina B3 Niacina 8.06 mg

50%

Vitamina B4 Colina 84.19 mg

16%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.02 mg

20%

Vitamina B6 Piridoxina 0.53 mg

41%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 0.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folatos DFE 0.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.67 mcg

28%

Betaína 3.26 mg

-

Triptofano 0.31 g

38%

Treonina 1.16 g

48%

Isoleucina 1.26 g

62%

Leucina 2.18 g

47%

Lisina 2.36 g

57%

Metionina 0.72 g

40%

Cistina 0.30 g

16%

Fenilalanina 1.10 g

24%

Tirosina 1.04 g

23%

Valina 1.34 g

53%

Arginina 1.71 g

27%

Histidina 1.08 g

51%

Alanina 1.52 g

22%

Ácido aspártico 2.48 g

20%

Ácido glutâmico 4.06 g

29%

Glicina 1.19 g

34%

Prolina 1.07 g

23%

Serina 1.11 g

13%

Hidroxiprolina 0.09 g

-

Gordura saturada 4.52 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.16 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 2.77 g

Ácido margárico 0.04 g

Ácido esteárico 1.50 g

Ácido araquídico 0.02 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 5.63 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.28 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 5.25 g

Ácido oleico Ómega-9 5.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.09 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Gordura poli-insaturada 2.05 g

Ácido octadecadienóico 1.83 g

Ácido linoleico Ómega-6 1.20 g

Ácido octadecatrienóico 0.08 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.07 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.07 g

Ácido eicosatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.09 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.08 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.06 g

Ácido elaídico 0.06 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácido linolelaídico 0.04 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.02 g

Colesterol 80.73 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg