Alcachofas - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
38 kcal
Calorías
3%
3 g
Proteína
2%
8 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 88.59 g
-
Calorías 38.00 kcal
1%
Proteína 2.63 g
3%
Grasas (lípidos) 0.43 g
0%
Ceniza 0.60 g
-
Carbohidrato 7.75 g
2%
Fibra 3.90 g
-
Minerales
Calcio, Ca 19.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.50 mg
5%
Magnesio, Mg 27.00 mg
6%
Fósforo, P 58.00 mg
8%
Potasio, K 248.00 mg
5%
Sodio, Na 47.00 mg
3%
cinc, Zn 0.32 mg
2%
Cobre, Cu 0.05 mg
6%
Manganeso, Mn 0.24 mg
10%
Selenio, Se 0.20 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 8.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 5.30 mg
5%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.14 mg
10%
Niacina 0.86 mg
5%
Ácido pantoténico 0.19 mg
3%
vitamina B-6 0.08 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 126.00 mcg
31%
Folato, DFE 126.00 mcg
31%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.10 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.08 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.18 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg