Artichauts - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
38 kcal
Calories
3%
3 g
Protéine
2%
8 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 88.59 g
-
Calories 38.00 kcal
1%
Protéine 2.63 g
3%
Gras (lipides) 0.43 g
0%
Cendre 0.60 g
-
Glucides 7.75 g
2%
Fibres 3.90 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 19.00 mg
1%
Fer, Fe 0.50 mg
5%
Magnésium, Mg 27.00 mg
6%
Phosphore, P 58.00 mg
8%
Potassium, K 248.00 mg
5%
Sodium, Na 47.00 mg
3%
Zinc, Zn 0.32 mg
2%
Cuivre, Cu 0.05 mg
6%
Manganèse, Mn 0.24 mg
10%
Sélénium, Se 0.20 mcg
0%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 8.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 5.30 mg
5%
Thiamine 0.06 mg
4%
Riboflavine 0.14 mg
10%
Niacine 0.86 mg
5%
Acide pantothénique 0.19 mg
3%
Vitamine B-6 0.08 mg
6%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 126.00 mcg
31%
Folate, DFE 126.00 mcg
31%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.10 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.08 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.18 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg