Nutrionio
Puntas de hojas de melón amargo

Puntas de hojas de melón amargo - composición, beneficios y daños

puntas de hojas crudo cocidas hervidas sin sal con sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

32 kcal

Calorías

5%

4 g

Proteína

1%

5 g

Carbohidrato

0%

0 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 88.88 g

-

-

Calorías 32.00 kcal

1%

32.00

Proteína 4.17 g

5%

4.17

Grasas (lípidos) 0.36 g

0%

0.36

Ceniza 1.22 g

-

-

Carbohidrato 5.38 g

1%

5.38

Fibra 1.90 g

-

-

Azúcares 1.04 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 56.00 mg

5%

56.00

Hierro, Fe 1.36 mg

13%

1.36

Magnesio, Mg 91.00 mg

22%

91.00

Fósforo, P 84.33 mg

12%

84.33

Potasio, K 604.00 mg

12%

604.00

Sodio, Na 91.00 mg

7%

91.00

cinc, Zn 0.30 mg

2%

0.30

Cobre, Cu 0.20 mg

22%

0.20

Manganeso, Mn 0.54 mg

23%

0.54

Selenio, Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 109.67 mcg

12%

109.67

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 1450.00 mcg

28%

1450.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 2638.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.45 mg

9%

1.45

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 163.10 mcg

135%

163.10

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 66.40 mg

73%

66.40

Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Riboflavina 0.31 mg

23%

0.31

Niacina 1.03 mg

6%

1.03

Ácido pantoténico 0.06 mg

1%

0.06

vitamina B-6 0.77 mg

59%

0.77

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 101.33 mcg

25%

101.33

Folato, DFE 101.33 mcg

25%

101.33

Colina total 21.00 mg

4%

21.00

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.08 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.07 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg