Nutrionio
Pointes de feuilles de melon amer (Margose)

Pointes de feuilles de melon amer (Margose) - composición, beneficios y daños

pointes de feuilles crues cuites bouillies sans sel avec sel

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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

32 kcal

Calories

5%

4 g

Protéine

1%

5 g

Glucides

0%

0 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 88.88 g

-

-

Calories 32.00 kcal

1%

32.00

Protéine 4.17 g

5%

4.17

Gras (lipides) 0.36 g

0%

0.36

Cendre 1.22 g

-

-

Glucides 5.38 g

1%

5.38

Fibres 1.90 g

-

-

Sucres 1.04 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 56.00 mg

5%

56.00

Fer, Fe 1.36 mg

13%

1.36

Magnésium, Mg 91.00 mg

22%

91.00

Phosphore, P 84.33 mg

12%

84.33

Potassium, K 604.00 mg

12%

604.00

Sodium, Na 91.00 mg

7%

91.00

Zinc, Zn 0.30 mg

2%

0.30

Cuivre, Cu 0.20 mg

22%

0.20

Manganèse, Mn 0.54 mg

23%

0.54

Sélénium, Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 109.67 mcg

12%

109.67

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 1450.00 mcg

28%

1450.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 2638.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.45 mg

9%

1.45

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 163.10 mcg

135%

163.10

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 66.40 mg

73%

66.40

Thiamine 0.16 mg

13%

0.16

Riboflavine 0.31 mg

23%

0.31

Niacine 1.03 mg

6%

1.03

Acide pantothénique 0.06 mg

1%

0.06

Vitamine B-6 0.77 mg

59%

0.77

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 101.33 mcg

25%

101.33

Folate, DFE 101.33 mcg

25%

101.33

Choline, totale 21.00 mg

4%

21.00

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.03 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.08 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg