Nutrionio
Melone amaro consigli a foglia

Melone amaro consigli a foglia - composizione, benefici e danni

punte di foglie crudo cotto bollito senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

32 kcal

Calorie

5%

4 g

Proteina

1%

5 g

Carboidrato

0%

0 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 88.88 g

-

-

Calorie 32.00 kcal

1%

32.00

Proteina 4.17 g

5%

4.17

Grassi (lipidi) 0.36 g

0%

0.36

Cenere 1.22 g

-

-

Carboidrato 5.38 g

1%

5.38

Fibra 1.90 g

-

-

Zuccheri 1.04 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 56.00 mg

5%

56.00

Ferro, Fe 1.36 mg

13%

1.36

Magnesio, Mg 91.00 mg

22%

91.00

Fosforo, P 84.33 mg

12%

84.33

Potassio, K 604.00 mg

12%

604.00

Sodio, Na 91.00 mg

7%

91.00

Zinco, Zn 0.30 mg

2%

0.30

Rame, Cu 0.20 mg

22%

0.20

Manganese, Mn 0.54 mg

23%

0.54

Selenio, Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 109.67 mcg

12%

109.67

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 1450.00 mcg

28%

1450.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 2638.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.45 mg

9%

1.45

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 163.10 mcg

135%

163.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 66.40 mg

73%

66.40

Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Riboflavina 0.31 mg

23%

0.31

Niacina 1.03 mg

6%

1.03

Acido pantotenico 0.06 mg

1%

0.06

Vitamina B-6 0.77 mg

59%

0.77

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 101.33 mcg

25%

101.33

Folato, DFE 101.33 mcg

25%

101.33

Colina, totale 21.00 mg

4%

21.00

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.08 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.07 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg