Nutrionio
Vainas de melón amargo cocidas

Vainas de melón amargo cocidas - composición, beneficios y daños

vainas cocidas hervidas sin sal con sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

19 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

1%

4 g

Carbohidrato

0%

0 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 93.95 g

-

-

Calorías 19.00 kcal

0%

19.00

Proteína 0.84 g

1%

0.84

Grasas (lípidos) 0.18 g

0%

0.18

Ceniza 0.71 g

-

-

Carbohidrato 4.32 g

1%

4.32

Fibra 2.00 g

-

-

Azúcares 1.95 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 9.00 mg

0%

9.00

Hierro, Fe 0.38 mg

3%

0.38

Magnesio, Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fósforo, P 36.00 mg

5%

36.00

Potasio, K 319.00 mg

6%

319.00

Sodio, Na 124.00 mg

9%

124.00

cinc, Zn 0.77 mg

7%

0.77

Cobre, Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganeso, Mn 0.09 mg

3%

0.09

Selenio, Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 6.00 mcg

0%

6.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 68.00 mcg

1%

68.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 1323.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.14 mg

0%

0.14

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 4.80 mcg

4%

4.80

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 33.00 mg

36%

33.00

Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Riboflavina 0.05 mg

4%

0.05

Niacina 0.28 mg

1%

0.28

Ácido pantoténico 0.19 mg

3%

0.19

vitamina B-6 0.04 mg

3%

0.04

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 51.00 mcg

12%

51.00

Folato, DFE 51.00 mcg

12%

51.00

Colina total 10.80 mg

2%

10.80

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.01 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.01 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.08 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg