Pan de pita - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
269 kcal
Calorías
12%
9 g
Proteína
17%
56 g
Carbohidrato
1%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 31.35 g
-
Calorías 268.50 kcal
11%
Proteína 9.45 g
12%
Grasas (lípidos) 1.46 g
1%
Ceniza 1.95 g
-
Carbohidrato 55.80 g
17%
Fibra 4.15 g
-
Azúcares 2.87 g
-
Minerales
Calcio, Ca 50.50 mg
5%
Hierro, Fe 2.23 mg
22%
Magnesio, Mg 47.50 mg
11%
Fósforo, P 138.50 mg
19%
Potasio, K 145.00 mg
3%
Sodio, Na 478.50 mg
36%
cinc, Zn 1.18 mg
10%
Cobre, Cu 0.23 mg
25%
Manganeso, Mn 1.11 mg
48%
Selenio, Se 44.00 mcg
80%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 4.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 53.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.61 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.40 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.30 mg
25%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 2.49 mg
15%
Ácido pantoténico 0.61 mg
12%
vitamina B-6 0.15 mg
11%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 29.50 mcg
7%
Folato, DFE 29.50 mcg
7%
Colina total 26.50 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.13 g
15%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.36 g
17%
Leucina 0.65 g
14%
Lisina 0.24 g
5%
Metionina 0.16 g
8%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.46 g
10%
Tirosina 0.27 g
6%
Valina 0.42 g
16%
Arginina 0.39 g
6%
Histidina 0.21 g
10%
Alanina 0.32 g
4%
Ácido aspártico 0.45 g
3%
Ácido glutamico 3.09 g
22%
Glicina 0.36 g
10%
Prolina 1.03 g
22%
Serina 0.45 g
5%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.19 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.26 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.23 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.20 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.79 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.76 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.04 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg