Pão pita - composição, benefícios e malefícios

Água 31.35 g

-

Calorias 268.50 kcal

11%

Proteína 9.45 g

12%

Gordura (lipídios) 1.46 g

1%

Cinzas 1.95 g

-

Carboidrato 55.80 g

17%

Fibra 4.15 g

-

Açúcares 2.87 g

-

Cálcio, Ca 50.50 mg

5%

Ferro, Fe 2.23 mg

22%

Magnésio, Mg 47.50 mg

11%

Fósforo, P 138.50 mg

19%

Potássio, K 145.00 mg

3%

Sódio, Na 478.50 mg

36%

Zinco, Zn 1.18 mg

10%

Cobre, Cu 0.23 mg

25%

Manganês, Mn 1.11 mg

48%

Selênio, Se 44.00 mcg

80%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 4.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 53.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.61 mg

4%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.40 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.30 mg

25%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 2.49 mg

15%

Ácido pantotênico 0.61 mg

12%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 29.50 mcg

7%

Folato, DFE 29.50 mcg

7%

Colina, total 26.50 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.13 g

15%

Treonina 0.27 g

11%

Isoleucina 0.36 g

17%

Leucina 0.65 g

14%

Lisina 0.24 g

5%

Metionina 0.16 g

8%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.46 g

10%

Tirosina 0.27 g

6%

Valina 0.42 g

16%

arginina 0.39 g

6%

Histidina 0.21 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Ácido aspártico 0.45 g

3%

Ácido glutâmico 3.09 g

22%

Glicina 0.36 g

10%

Prolina 1.03 g

22%

Serina 0.45 g

5%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.19 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.26 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.23 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.20 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.79 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.76 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.04 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg