🍏 Nutrionio
Pão pita

Pão pita - composição, benefícios e malefícios

pita branco integral

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

11%

269 kcal

Calorias

12%

9 g

Proteína

17%

56 g

Carboidrato

1%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 31.35 g

1%

31.35

Calorias 268.50 kcal

11%

268.50

Proteína 9.45 g

12%

9.45

Gordura 1.46 g

1%

1.46

Cinzas 1.95 g

-

-

Carboidrato 55.80 g

17%

55.80

Fibra 4.15 g

-

-

Açúcares 2.87 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 50.50 mg

5%

50.50

Ferro Fe 2.23 mg

22%

2.23

Magnésio Mg 47.50 mg

11%

47.50

Fósforo P 138.50 mg

19%

138.50

Potássio K 145.00 mg

3%

145.00

Sódio Na 478.50 mg

36%

478.50

Zinco Zn 1.18 mg

10%

1.18

Cobre Cu 0.23 mg

25%

0.23

Manganês Mn 1.11 mg

48%

1.11

Selénio Se 44.00 mcg

80%

44.00

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 4.00 mcg

0%

4.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 53.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.61 mg

4%

0.61

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 1.40 mcg

1%

1.40

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.30 mg

25%

0.30

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacina 2.49 mg

15%

2.49

Vitamina B4 Colina 26.50 mg

5%

26.50

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.61 mg

12%

0.61

Vitamina B6 Piridoxina 0.15 mg

11%

0.15

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 29.50 mcg

7%

29.50

Vitamina B9 Folatos DFE 29.50 mcg

7%

29.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.13 g

15%

0.13

Treonina 0.27 g

11%

0.27

Isoleucina 0.36 g

17%

0.36

Leucina 0.65 g

14%

0.65

Lisina 0.24 g

5%

0.24

Metionina 0.16 g

8%

0.16

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.46 g

10%

0.46

Tirosina 0.27 g

6%

0.27

Valina 0.42 g

16%

0.42

Arginina 0.39 g

6%

0.39

Histidina 0.21 g

10%

0.21

Alanina 0.32 g

4%

0.32

Ácido aspártico 0.45 g

3%

0.45

Ácido glutâmico 3.09 g

22%

3.09

Glicina 0.36 g

10%

0.36

Prolina 1.03 g

22%

1.03

Serina 0.45 g

5%

0.45

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.19 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.26 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.23 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido octadecenóico 0.20 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.79 g

Ácido octadecadienóico 0.76 g

Ácido octadecatrienóico 0.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg