Chleb pita - skład, korzyści i szkody

Woda 31.35 g

1%

Kalorie 268.50 kcal

11%

Białka 9.45 g

12%

Tłuszcze 1.46 g

1%

Popiół 1.95 g

-

Węglowodany 55.80 g

17%

Błonnik 4.15 g

-

Cukry 2.87 g

-

Wapń Ca 50.50 mg

5%

Żelazo Fe 2.23 mg

22%

Magnez Mg 47.50 mg

11%

Fosfor P 138.50 mg

19%

Potas K 145.00 mg

3%

Sód Na 478.50 mg

36%

Cynk Zn 1.18 mg

10%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 1.11 mg

48%

Selen Se 44.00 mcg

80%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 4.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 53.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.61 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.40 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.30 mg

25%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 2.49 mg

15%

Witamina B4 Cholina 26.50 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.61 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 29.50 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 29.50 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

15%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.36 g

17%

Leucyna 0.65 g

14%

Lizyna 0.24 g

5%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.42 g

16%

Arginina 0.39 g

6%

Histydyna 0.21 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.45 g

3%

Kwas glutaminowy 3.09 g

22%

Glicyna 0.36 g

10%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 0.45 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.26 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.20 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.79 g

Kwas oktadekadienowy 0.76 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg