Chleb pita - skład, korzyści i szkody

Woda 31.35 g

-

Kalorie 268.50 kcal

11%

Białko 9.45 g

12%

Tłuszcz (lipid) 1.46 g

1%

Popiół 1.95 g

-

Węglowodan 55.80 g

17%

Błonnik 4.15 g

-

Cukry 2.87 g

-

Wapń, Ca 50.50 mg

5%

Żelazo, Fe 2.23 mg

22%

Magnez, Mg 47.50 mg

11%

Fosfor, P 138.50 mg

19%

Potas, K 145.00 mg

3%

Sód, Na 478.50 mg

36%

Cynk, Zn 1.18 mg

10%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 1.11 mg

48%

Selen, Se 44.00 mcg

80%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 53.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.61 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.40 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.30 mg

25%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 2.49 mg

15%

Kwas pantotenowy 0.61 mg

12%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 29.50 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 29.50 mcg

7%

Cholina, całkowita 26.50 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

15%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.36 g

17%

Leucyna 0.65 g

14%

Lizyna 0.24 g

5%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.42 g

16%

Arginina 0.39 g

6%

Histydyna 0.21 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.45 g

3%

Kwas glutaminowy 3.09 g

22%

Glicyna 0.36 g

10%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 0.45 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.19 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.26 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.23 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.20 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.79 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.76 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg