Chleb pita pełnoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 30.60 g

-

Kalorie 262.00 kcal

11%

Białko 9.80 g

13%

Tłuszcz (lipid) 1.71 g

2%

Popiół 2.00 g

-

Węglowodan 55.89 g

18%

Błonnik 6.10 g

-

Cukry 2.87 g

-

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 3.06 mg

30%

Magnez, Mg 69.00 mg

17%

Fosfor, P 180.00 mg

25%

Potas, K 170.00 mg

3%

Sód, Na 421.00 mg

32%

Cynk, Zn 1.52 mg

13%

Miedź, Cu 0.29 mg

32%

Mangan, Mn 1.74 mg

75%

Selen, Se 44.00 mcg

80%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 53.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.61 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.40 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.34 mg

28%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 2.84 mg

17%

Kwas pantotenowy 0.83 mg

16%

Witamina B-6 0.27 mg

20%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 35.00 mcg

8%

Kwas foliowy, DFE 35.00 mcg

8%

Cholina, całkowita 26.50 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.15 g

18%

Treonina 0.28 g

11%

Izoleucyna 0.37 g

18%

Leucyna 0.67 g

14%

Lizyna 0.27 g

6%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.47 g

10%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.44 g

17%

Arginina 0.46 g

7%

Histydyna 0.23 g

10%

Alanina 0.34 g

5%

Kwas asparaginowy 0.49 g

4%

Kwas glutaminowy 3.15 g

23%

Glicyna 0.39 g

11%

Prolina 1.05 g

23%

Seryna 0.47 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.21 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.37 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.35 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.31 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg