Pane pita integrale - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
262 kcal
Calorie
13%
10 g
Proteina
18%
56 g
Carboidrato
2%
2 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 30.60 g
-
Calorie 262.00 kcal
11%
Proteina 9.80 g
13%
Grassi (lipidi) 1.71 g
2%
Cenere 2.00 g
-
Carboidrato 55.89 g
18%
Fibra 6.10 g
-
Zuccheri 2.87 g
-
Minerali
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Ferro, Fe 3.06 mg
30%
Magnesio, Mg 69.00 mg
17%
Fosforo, P 180.00 mg
25%
Potassio, K 170.00 mg
3%
Sodio, Na 421.00 mg
32%
Zinco, Zn 1.52 mg
13%
Rame, Cu 0.29 mg
32%
Manganese, Mn 1.74 mg
75%
Selenio, Se 44.00 mcg
80%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 4.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 53.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.61 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.34 mg
28%
Riboflavina 0.08 mg
6%
Niacina 2.84 mg
17%
Acido pantotenico 0.83 mg
16%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 35.00 mcg
8%
Folato, DFE 35.00 mcg
8%
Colina, totale 26.50 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.15 g
18%
Treonina 0.28 g
11%
Isoleucina 0.37 g
18%
Leucina 0.67 g
14%
Lisina 0.27 g
6%
Metionina 0.15 g
8%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.47 g
10%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.44 g
17%
Arginina 0.46 g
7%
Istidina 0.23 g
10%
Alanina 0.34 g
5%
Acido aspartico 0.49 g
4%
Acido glutammico 3.15 g
23%
Glicina 0.39 g
11%
Prolina 1.05 g
23%
Serina 0.47 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.21 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.37 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.35 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.31 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.06 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg