Pão pita integral - composição, benefícios e malefícios

Água 30.60 g

1%

Calorias 262.00 kcal

11%

Proteína 9.80 g

13%

Gordura 1.71 g

2%

Cinzas 2.00 g

-

Carboidrato 55.89 g

18%

Fibra 6.10 g

-

Açúcares 2.87 g

-

Cálcio Ca 15.00 mg

1%

Ferro Fe 3.06 mg

30%

Magnésio Mg 69.00 mg

17%

Fósforo P 180.00 mg

25%

Potássio K 170.00 mg

3%

Sódio Na 421.00 mg

32%

Zinco Zn 1.52 mg

13%

Cobre Cu 0.29 mg

32%

Manganês Mn 1.74 mg

75%

Selénio Se 44.00 mcg

80%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 4.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 53.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.61 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.40 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.34 mg

28%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 2.84 mg

17%

Vitamina B4 Colina 26.50 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.83 mg

16%

Vitamina B6 Piridoxina 0.27 mg

20%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 35.00 mcg

8%

Vitamina B9 Folatos DFE 35.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.15 g

18%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.37 g

18%

Leucina 0.67 g

14%

Lisina 0.27 g

6%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.47 g

10%

Tirosina 0.29 g

6%

Valina 0.44 g

17%

Arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.23 g

10%

Alanina 0.34 g

5%

Ácido aspártico 0.49 g

4%

Ácido glutâmico 3.15 g

23%

Glicina 0.39 g

11%

Prolina 1.05 g

23%

Serina 0.47 g

5%

Gordura saturada 0.21 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.37 g

Ácido esteárico 0.02 g

Gordura monoinsaturada 0.35 g

Ácido hexadecenóico 0.04 g

Ácido octadecenóico 0.31 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.06 g

Ácido octadecadienóico 1.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg