Pão pita integral - composição, benefícios e malefícios

Água 30.60 g

-

Calorias 262.00 kcal

11%

Proteína 9.80 g

13%

Gordura (lipídios) 1.71 g

2%

Cinzas 2.00 g

-

Carboidrato 55.89 g

18%

Fibra 6.10 g

-

Açúcares 2.87 g

-

Cálcio, Ca 15.00 mg

1%

Ferro, Fe 3.06 mg

30%

Magnésio, Mg 69.00 mg

17%

Fósforo, P 180.00 mg

25%

Potássio, K 170.00 mg

3%

Sódio, Na 421.00 mg

32%

Zinco, Zn 1.52 mg

13%

Cobre, Cu 0.29 mg

32%

Manganês, Mn 1.74 mg

75%

Selênio, Se 44.00 mcg

80%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 4.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 53.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.61 mg

4%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.40 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.34 mg

28%

Riboflavina 0.08 mg

6%

Niacina 2.84 mg

17%

Ácido pantotênico 0.83 mg

16%

Vitamina B-6 0.27 mg

20%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 35.00 mcg

8%

Folato, DFE 35.00 mcg

8%

Colina, total 26.50 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.15 g

18%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.37 g

18%

Leucina 0.67 g

14%

Lisina 0.27 g

6%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.47 g

10%

Tirosina 0.29 g

6%

Valina 0.44 g

17%

arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.23 g

10%

Alanina 0.34 g

5%

Ácido aspártico 0.49 g

4%

Ácido glutâmico 3.15 g

23%

Glicina 0.39 g

11%

Prolina 1.05 g

23%

Serina 0.47 g

5%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.21 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.37 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.35 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.31 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.06 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.00 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg