Хлеб пита цельнозерновой - состав, польза и вред

Вода 30.60 г

-

Калории 262.00 ккал

11%

Белок 9.80 г

13%

Жиры (липиды) 1.71 г

2%

Зола 2.00 г

-

Углеводы 55.89 г

18%

Клетчатка 6.10 г

-

Сахара 2.87 г

-

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

Железо, Fe 3.06 мг

30%

Магний, Mg 69.00 мг

17%

Фосфор, Р 180.00 мг

25%

Калий, К 170.00 мг

3%

Натрий, Na 421.00 мг

32%

Цинк, Zn 1.52 мг

13%

Медь, Cu 0.29 мг

32%

Марганец, Mn 1.74 мг

75%

Селен, Se 44.00 мкг

80%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 4.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 53.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.61 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.40 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.34 мг

28%

Рибофлавин 0.08 мг

6%

Ниацин 2.84 мг

17%

Пантотеновая кислота 0.83 мг

16%

Витамин В-6 0.27 мг

20%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 35.00 мкг

8%

Фолаты, ПЭФ 35.00 мкг

8%

Холин, всего 26.50 мг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.15 г

18%

Треонин 0.28 г

11%

Изолейцин 0.37 г

18%

Лейцин 0.67 г

14%

Лизин 0.27 г

6%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.47 г

10%

Тирозин 0.29 г

6%

Валин 0.44 г

17%

Аргинин 0.46 г

7%

Гистидин 0.23 г

10%

Аланин 0.34 г

5%

Аспарагиновая кислота 0.49 г

4%

Глютаминовая кислота 3.15 г

23%

Глицин 0.39 г

11%

Пролин 1.05 г

23%

Серин 0.47 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.21 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.37 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.35 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.31 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.06 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг