Хлеб цельнозерновой - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
10%
252 ккал
Калории
16%
12 г
Белок
13%
43 г
Углеводы
4%
4 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 39.01 г
-
Калории 252.00 ккал
10%
Белок 12.45 г
16%
Жиры (липиды) 3.50 г
4%
Зола 2.32 г
-
Углеводы 42.71 г
13%
Клетчатка 6.00 г
-
Сахара 4.34 г
-
Сахароза 0.03 г
-
Глюкоза (декстроза) 1.07 г
-
Фруктоза 2.21 г
-
Лактоза 0.01 г
-
Мальтоза 1.02 г
-
Галактоза 0.00 г
-
Крахмал 28.73 г
-
Минералы
Кальций, Ca 161.00 мг
16%
Железо, Fe 2.47 мг
24%
Магний, Mg 75.00 мг
18%
Фосфор, Р 212.00 мг
30%
Калий, К 254.00 мг
5%
Натрий, Na 455.00 мг
35%
Цинк, Zn 1.77 мг
16%
Медь, Cu 0.23 мг
25%
Марганец, Mn 2.17 мг
94%
Селен, Se 25.70 мкг
46%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 2.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 87.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 2.66 мг
18%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 7.80 мкг
6%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.39 мг
32%
Рибофлавин 0.17 мг
12%
Ниацин 4.44 мг
27%
Пантотеновая кислота 0.65 мг
12%
Витамин В-6 0.22 мг
16%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 42.00 мкг
10%
Фолаты, ПЭФ 42.00 мкг
10%
Холин, всего 27.20 мг
5%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Бетаин 126.50 мг
-
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.72 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г
Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.44 г
Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.23 г
Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г
Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.01 г
Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.62 г
Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г
Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г
Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.02 г
Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.58 г
Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.57 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г
Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.59 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.45 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 1.44 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.14 г
Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.14 г
Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г
Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г
Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.02 г
Транс-моноеновые жирные кислоты 0.02 г
Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г
Трансжирная кислота 18:1 т 0.02 г
Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г
Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.01 г
Транс-полиеновые жирные кислоты 0.01 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг