Chleb pełnoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 39.01 g

1%

Kalorie 252.00 kcal

10%

Białka 12.45 g

16%

Tłuszcze 3.50 g

4%

Popiół 2.32 g

-

Węglowodany 42.71 g

13%

Błonnik 6.00 g

-

Cukry 4.34 g

-

Sacharoza 0.03 g

-

Glukoza 1.07 g

-

Fruktoza 2.21 g

-

Laktoza 0.01 g

-

Maltoza 1.02 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 28.73 g

-

Wapń Ca 161.00 mg

16%

Żelazo Fe 2.47 mg

24%

Magnez Mg 75.00 mg

18%

Fosfor P 212.00 mg

30%

Potas K 254.00 mg

5%

Sód Na 455.00 mg

35%

Cynk Zn 1.77 mg

16%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 2.17 mg

94%

Selen Se 25.70 mcg

46%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 87.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.66 mg

18%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 7.80 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.39 mg

32%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 4.44 mg

27%

Witamina B4 Cholina 27.20 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.65 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.22 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 42.00 mcg

10%

Witamina B9 Foliany DFE 42.00 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 126.50 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.72 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.44 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.23 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.62 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.02 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.58 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.57 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.59 g

Kwas oktadekadienowy 1.45 g

Kwas linolowy Omega-6 1.44 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.14 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.02 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg