Queso de cabra duro - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
19%
452 kcal
Calorías
40%
31 g
Proteína
0%
2 g
Carbohidrato
42%
36 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 29.01 g
-
Calorías 452.00 kcal
19%
Proteína 30.52 g
40%
Grasas (lípidos) 35.59 g
42%
Ceniza 3.72 g
-
Carbohidrato 2.17 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 2.17 g
-
Minerales
Calcio, Ca 895.00 mg
89%
Hierro, Fe 1.88 mg
18%
Magnesio, Mg 54.00 mg
13%
Fósforo, P 729.00 mg
104%
Potasio, K 48.00 mg
1%
Sodio, Na 423.00 mg
32%
cinc, Zn 1.59 mg
14%
Cobre, Cu 0.63 mg
69%
Manganeso, Mn 0.25 mg
10%
Selenio, Se 5.50 mcg
10%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 486.00 mcg
54%
Retinol 478.00 mcg
53%
Caroteno, beta 91.00 mcg
1%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.31 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.70 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.70 mcg
4%
Vitamina K (filoquinona) 3.00 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.14 mg
11%
Riboflavina 1.19 mg
91%
Niacina 2.40 mg
15%
Ácido pantoténico 0.41 mg
8%
vitamina B-6 0.08 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Colina total 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 0.12 mcg
5%
Aminoácidos
Triptófano 0.32 g
40%
Treonina 1.14 g
47%
Isoleucina 1.26 g
63%
Leucina 2.63 g
57%
Lisina 2.19 g
53%
Metionina 0.81 g
45%
Cistina 0.14 g
7%
Fenilalanina 1.22 g
27%
Tirosina 1.19 g
27%
Valina 2.10 g
84%
Arginina 0.90 g
14%
Histidina 0.83 g
39%
Alanina 0.53 g
7%
Ácido aspártico 1.52 g
12%
Ácido glutamico 5.69 g
41%
Glicina 0.34 g
9%
Prolina 3.69 g
82%
Serina 1.17 g
14%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 24.61 g
Ácido butírico, AGS 4:0 1.78 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.78 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.96 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 3.43 g
Ácido láurico, AGS 12:0 1.57 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 3.61 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 9.31 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 3.16 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 8.12 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.85 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.27 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.85 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.85 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 105.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg